Madras-curry (4:lle)
Madras-curry valmistuu naudasta, mausteista ja tomaattikastikkeesta. Lihan ja mausteiden yhdistelmä kypsyy padassa mehukkaaksi. Tarjoa riisin kera.
Aika: n. 2 tuntia
Ainekset
- 1 kg naudan selkää tai lapaa
- 1/2 dl jauhettua korianteria
- 6 tl jauhettua juustokuminaa
- 1 tl ruskeita sinapinsiemeniä
- 1/2 tl mustapippurirouhetta
- 1 tl chilijauhetta
- 1 tl jauhettua kurkumaa
- 1 tl suolaa
- 2 tl murskattua valkosipulia
- 2 tl raastettua tuoretta inkivääriä
- 2-3 rkl valkoviinietikkaa
- 1 rkl öljyä tai ghitä
- 1 pilkottu sipuli
- 1/2 dl (60 g) tomaattisosetta
- 2 1/2 dl lihalientä
Valmistusohjeet
- Poista lihasta ylimääräinen rasva ja jänteet.
- Leikkaa liha suupalan kokoisiksi paloiksi.
- Sekoita korianteri, kumina, sinapinsiemenet, pippurit, chilijauhe, kurkuma, suola, valkosipuli ja inkivääri pienessä kulhossa. Lisää etikka ja sekoita tasaiseksi tahnaksi.
- Kuumenna öljy isossa paistinpannussa. Lisää sipuli ja keitä keskilämmöllä pehmeäksi.
- Lisää maustetahna ja paista 1 min.
- Lisää liha ja sekoita maustetahnaan.
- Lisää tomaattisose ja lihaliemi. Keitä kannen alla n. 1 1/2 tuntia tai kunnes liha on kypsää.
Tarjoa keitetyn riisin kera.
Ravintoarvot (per annos, 1/4):
Energia: 560 kcal
Proteiini: 48 g
Rasva: 30 g
- josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 16 g
Kuitu: 4 g
Suola: 1,8 g