Loimulohi-linssisalaatti (4:lle)
Aika: 20 min.
Ainekset
- 4 munaa
- 1 prk (400 g) säilykelinssejä
- 1 rkl oliiviöljyä
- 250 g loimulohifileepala
- 1/4 kurkkua
- 250 g kirsikkatomaatteja
- n. 100 g babyleaf salaattisekoitusta
- n. 100 g rucolasalaattia
- 2 dl hillosipuleita
- 1/2 dl tillisilppua
Kastikkeeseen:
- 2 dl kermaviiliä
- 1/2 sitruunan mehu
- 1 rkl sinappia
- 1/2 rkl hunajaa
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 1/2 dl yrttifenkolia silputtuna
Valmistusohjeet
- Nosta munat kattilaan, kaada kylmä vesi päälle ja keitä 7 min. veden kiehumisesta laskien. Jäähdytä munat kylmässä vedessä. Kuori ja halkaise.
- Valuta linsseistä neste pois. Kuumenna öljy paistinpannulla, levitä linssit ja paahda kuiviksi.
- Paloittele lohi, kuutioi kurkku ja halkaise kirsikkatomaatit.
- Levitä salaatit laakealle vadille. Nostele ainekset salaatin päälle, viimeisenä lämpimät linssit. Koristele tillisilpulla.
- Sekoita kermaviiliin loput ainekset.
Tarjoa salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiinia: 28 g
Rasvaa: 22 g
Hiilihydraatteja: 25 g
Kuitua: 6 g
Sokeria: 7 g
Suolaa: 0,8 g