Linssi-porsaspata (4:lle)
Aika: n. 45 min.
Ainekset
- 1 rkl öljyä
- nokare voita
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1/2 tl kurkumaa
- 300 g porsaan kinkkusuikaleita
- 2 dl punaisia huuhdeltuja linssejä
- 1 punainen paprika
- 400 g tomaattimurskaa
- 1 rkl fariinisokeria
- 2 rkl makeaa chilikastiketta
- 1 punainen chili
- 4-5 dl kasvislientä
- ripaus mustapippuria
- tuoretta persiljaa
Lisäksi:
- ranskankermaa
- tuoretta patonkia
Linssi-porsaspata syntyy nopeasti. Porsaanliha, punaiset linssit ja chili kypsyvät yhdessä meheväksi padaksi. Tarjoa ranskankerman ja tuoreen patongin kanssa.
Valmistusohjeet
- Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Poista chilistä siemenet ja hienonna.
- Poista paprikasta siemenkota ja suikaloi hedelmäliha.
- Kuumenna öljy ja voi padassa tai paistokasarissa.
- Lisää hienonnettu sipuli, valkosipulimurska, chilisilppu, kurkuma ja paprikasuikaleet. Kuullota.
- Lisää lihasuikaleet sekä huuhdotut linssit, tomaattimurska ja sokeri. Kypsennä hetki.
- Lisää chilikastike ja suurin osa kasvisliemestä. Anna kiehua hiljalleen, lisää nestettä tarpeen mukaan. Kypsennä, kunnes linssit ovat kypsiä.
- Mausta mustapippurilla ja persiljasilpulla, tarkista maku.
Tarjoa lisänä ranskankermaa ja patonkia.
Ravintoarvot (per annos, 1/4):
Energia: 480 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 20 g
- josta tyydyttynyttä: 6 g
Hiilihydraatit: 42 g
Kuitu: 6 g
Suola: 1,4 g