Keittotaito

- täyteläinen linssi-porsaspata -

Linssi-porsaspata (4:lle)

Aika: n. 45 min.

Linssi-porsaspata padassa
Linssi-porsaspata.

Ainekset

Lisäksi:

Linssi-porsaspata lautasella

Linssi-porsaspata syntyy nopeasti. Porsaanliha, punaiset linssit ja chili kypsyvät yhdessä meheväksi padaksi. Tarjoa ranskankerman ja tuoreen patongin kanssa.

Valmistusohjeet

  1. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.
  2. Poista chilistä siemenet ja hienonna.
  3. Poista paprikasta siemenkota ja suikaloi hedelmäliha.
  4. Kuumenna öljy ja voi padassa tai paistokasarissa.
  5. Lisää hienonnettu sipuli, valkosipulimurska, chilisilppu, kurkuma ja paprikasuikaleet. Kuullota.
  6. Lisää lihasuikaleet sekä huuhdotut linssit, tomaattimurska ja sokeri. Kypsennä hetki.
  7. Lisää chilikastike ja suurin osa kasvisliemestä. Anna kiehua hiljalleen, lisää nestettä tarpeen mukaan. Kypsennä, kunnes linssit ovat kypsiä.
  8. Mausta mustapippurilla ja persiljasilpulla, tarkista maku.

Tarjoa lisänä ranskankermaa ja patonkia.

Ravintoarvot (per annos, 1/4):
Energia: 480 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 20 g
- josta tyydyttynyttä: 6 g
Hiilihydraatit: 42 g
Kuitu: 6 g
Suola: 1,4 g