Lämmin papusalaatti prosciutton kera (4:lle)
Aika: 25 min.
Punasikuri on Italiasta kotoisin oleva sikurilajike, jonka väri vaihtelee vaaleanpunaisesta tummanpunaiseen. Sitä on helposti saatavilla, mutta sen voi myös korvata tuoreen lehtisalaatin ytimen lehdillä.
Ainekset
- 16 punasikurin lehteä
- 1 kg härkäpapuja palkoina, silvittyinä tai 350 g pakastettuja härkäpapuja
- 1 punasipuli silputtuna
- 4 isoa ja ohutta prosciuttosiivua ohuina suikaleina
- 2 rkl tuoretta persiljaa silputtuna
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
Soijakastikkeeseen:
- 1 dl extra-virgin oliiviöljyä
- 1 1/2 rkl punaviinietikkaa
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 1/2 rkl soijakastiketta
- ripaus sokeria
Valmistusohjeet
- Vuoraa lautanen punasikurin lehdillä.
- Keitä papuja kevyesti suolatussa vedessä, kunnes ne ovat kypsiä eli n. 5-10 min. Valuta hyvin. Laita pavut kulhoon ja lisää sipuli, prosciutto sekä persilja. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Vatkaa oliiviöljy, etikka, sitruunamehu, soijakastike ja sokeri pienessä kulhossa. Kaada kastike papusalaatin joukkoon ja sekoita hyvin. Lusikoi ainekset punasikurilla vuoratulle lautaselle.
Tarjoa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 280 kcal
Rasvaa: 18 g (josta tyydyttynyttä: 3 g)
Hiilihydraatteja: 22 g (joista sokereita: 3 g)
Proteiinia: 14 g
Kuitua: 6 g
Suolaa: 0.6 g