Lammastandoori (5:lle)
Jogurtissa ja currytahnassa marinoitu lammas saa grillissä paahteisen pinnan ja mehevän rakenteen. Mausteinen basmatiriisisalaatti tasapainottaa annoksen ja tekee siitä toimivan kokonaisuuden niin grillijuhliin kuin rennolle illalliselle.
Ainekset
- 500 g lampaan ulkofileetä kuutioituna
- 3 rkl currytahnaa
- 1 dl ruoanvalmistusjogurttia
- 1-2 rkl hunajaa
- 1 prk (3 g) kaffirlimetinlehtiä
- 10 kpl liotettuja varrastikkuja
Mausteiseen riisisalaattiin:
- 3 dl keitettyä basmatiriisiä
- 1/2 kurkkua kuutioituna
- 1 punasipuli kuutioituna
- 250 g kirsikkatomaatteja lohkottuna
- 1 rkl öljyä
- 2 tl garam masalaa
- 1 tl korianterinsiemeniä
Valmistusohjeet
- Sekoita currytahna, jogurtti, hunaja ja lihapalat keskenään. Anna seoksen marinoitua jääkaapissa n. 1 tunti.
- Pujota lihapalat ja kaffilimetinlehdet vuorotellen varrastikkuihin ja grillaa vartaat kypsäksi.
- Sekoita riisisalaatin ainekset keskenään, mausta garam masalalla ja korianterinsiemenillä.
Tarjoa riisisalaatti lämpimien vartaiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 32 g
Rasva: 22 g
– josta tyydyttynyttä: 9 g
Hiilihydraatit: 26 g
Sokerit: 7 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1.1 g