Keittotaito

- mausteinen grilliruoka -

Lammastandoori (5:lle)

Lammastandoorivartaat tarjoilukypsinä
Lammastandoori.

Jogurtissa ja currytahnassa marinoitu lammas saa grillissä paahteisen pinnan ja mehevän rakenteen. Mausteinen basmatiriisisalaatti tasapainottaa annoksen ja tekee siitä toimivan kokonaisuuden niin grillijuhliin kuin rennolle illalliselle.

Ainekset

Mausteiseen riisisalaattiin:

Valmistusohjeet

  1. Sekoita currytahna, jogurtti, hunaja ja lihapalat keskenään. Anna seoksen marinoitua jääkaapissa n. 1 tunti.
  2. Pujota lihapalat ja kaffilimetinlehdet vuorotellen varrastikkuihin ja grillaa vartaat kypsäksi.
  3. Sekoita riisisalaatin ainekset keskenään, mausta garam masalalla ja korianterinsiemenillä.

Tarjoa riisisalaatti lämpimien vartaiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 32 g
Rasva: 22 g
– josta tyydyttynyttä: 9 g
Hiilihydraatit: 26 g
Sokerit: 7 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1.1 g