Lammaskoftat (4:lle)
Lampaan- tai naudanjauheliha maustetaan currytahnalla ja haudutetaan jogurttikastikkeessa. Tarjoa riisin tai naan-leivän kanssa.
Ainekset
Lihapulliin:
- 500 g lampaan- tai naudanjauhelihaa
- 2 tl inkivääritahnaa
- 2 tl valkosipulitahnaa
- 1 rkl korianteritahnaa
- 3 rkl currytahnaa
- 3 rkl ruoanvalmistusjogurttia
Kastikkeeseen:
- 1 rkl currytahnaa
- 1 rkl tomaattisosetta
- 2 dl kookoskermaa tai ruoanvalmistusjogurttia
- 1 tl korianteritahnaa
Koristeluun:
- 1 rkl ruoanvalmistusjogurttia
- tuoretta minttua tai korianteria
Valmistusohjeet
- Vaivaa lihapullien aineet keskenään ja anna maustua jääkaapissa n. 1 tunti.
- Pyörittele taikinasta pyöryköitä kostutetuin käsin.
- Paista pannussa tai uunissa 200 asteessa n. 20 min.
- Valmista kastike: kuumenna currytahna öljyssä.
- Lisää tomaattisose, korianteritahna ja kookoskerma. Kiehauta kuumaksi ja lisää lihapullat kastikkeen joukkoon.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 520 kcal
Rasva: 38 g
- josta tyydyttynyttä: 18 g
Hiilihydraatit: 10 g
Kuitu: 2 g
Proteiini: 30 g
Suola: 1.3 g