Keittotaito

- pata, joka lämmittää syksystä talveen -

Lammas-kaalipata (6:lle)

Lammas-kaalipataa tarjolla
Lammas-kaalipata

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Esikäsittele kasvikset: suikaloi kaali, pilko juurekset ja hienonna sipulit.
  2. Paista lihapalat öljytyllä pannulla, siirrä pataan ja lisää vesitilkka.
  3. Kuullota sipulit ja lisää pataan.
  4. Paista kevyesti kaikki kasvikset pannulla ja lisää pataan.
  5. Mittaa pataan ohrasuurimot ja vesi sekä mausteet. Kypsennä miedolla lämmöllä kannen alla reilu tunti.
  6. Tarkista maku.

Tarjoa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Rasvaa: 18 g
josta tyydyttynyttä: 6 g
Hiilihydraatteja: 38 g
josta sokereita: 12 g
Ravintokuitua: 8 g
Proteiinia: 28 g
Suolaa: 1,5 g