Kuorrutettu avokado (4:lle)
Ainekset
- 2 kypsynyttä avokadoa
- 4 viipaletta rapeaksi paistettua ja murennettua pekonia
- 250 g tuorejuustoa
- 1 murskattu valkosipulinkynsi
- 1 tl hienonnettua persiljaa
- 1 tl hienonnettua tilliä
- 1 tl hienonnettua ruohosipulia
- 1 limetin raastettu kuori ja mehu
- 1 - 2 rkl ranskankermaa
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 4 rkl hienonnettuja manteleita
Tarjolle vietäessä:
- tomaattia ja paahtoleipää
Valmistusohjeet
- Halkaise avokadot pitkittäin, poista kivi ja koverra malto varovasti lusikalla pois kuoresta, niin että kuoret pysyvät ehjinä. Kuutioi malto pieniksi kuutioiksi.
- Sekoita juusto, mausteyrtit ja valkosipuli, limetin kuori ja mehu sekä ranskankerma. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita joukkoon pekonimurut ja avokadokuutiot, jaa seos avokadon kuoriin, ripota mantelisilppua pintaan ja gratinoi 200-asteisen uunin keskitasolla 12 - 15 min. kunnes ruoka on kuumentunut kauttaaltaan.
Tarjoa lisukkeena tomaattilohkoja ja paahtoleipää.
Vinkki:
avokadosalaatin voi tarjota myös kylmänä, gratinoimatta sitä.
avokadosalaatin voi tarjota myös kylmänä, gratinoimatta sitä.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 310 kcal
Rasvaa: 27 g
- josta tyydyttynyttä: 8 g
Hiilihydraatteja: 6 g
- josta sokereita: 2 g
Ravintokuitua: 4 g
Proteiinia: 9 g
Suolaa: 0,18 g