Kuiva kalacurry (6:lle)
Aika: 45 min.
Ainekset
- 1 kg kiinteitä valkolihaisia kalafileitä esim. ahventa
- 2 rkl kalakastiketta
- 5 dl karkeaksi pilkottua sipulia
- 4 murskattua valkosipulinkynttä
- 2 tl hienoksi pilkottua tuoretta inkivääriä
- 2 tl kurkumaa
- 1 hienoksi pilkottu punainen chili, siemenet poistettuna
- 1 tl suolaa
- 3 rkl öljyä
- 2 rkl pilkottuja tuoreita korianterinlehtiä
Tarjoiluun:
- sitruunanlohkoja
Valmistusohjeet
- Leikkaa kala 4 x 4 cm:n kokoisiksi kuutioiksi. Pane kalat matalaan astiaan ja kaada päälle kalakastike.
- Sekoita sipuli, valkosipuli, inkivääri, kurkuma, chili ja suola monitoimikoneessa tahnaksi.
- Kuumenna öljy korkeareunaisessa paistinpannussa. Lisää maustetahna varovasti (
se roiskii!) ja sekoita öljyyn. Vähennä lämpöä ja paista n. 10 min. Jos seos alkaa palaa, lisää hieman vettä. Tahna on kypsää, kun se on kullanruskea ja reunoilta öljyistä. - Ota kalapalat kalakastikkeesta, lisää ne paistinpannuun ja sekoita hyvin. Lisää lämpöä ja paista keskilämmöllä n. 5 min., kunnes kala on kypsää. Kääntele paloja, jotta ne kypsyvät tasaisesti. Siirrä kala lämmitetylle tarjoiluvadille.
- Jos kastike on hyvin nestemäistä, keitä sitä kovalla lämmöllä, kunnes se sakenee.
- Lusikoi kastike kalan päälle ja koristele korianterilla.
Tarjoa keitetyn riisin ja sitruunanlohkojen kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 248 kcal
Proteiini: 29.7 g
Rasva: 10.5 g
Hiilihydraatit: 7.8 g