Klassinen riisisalaatti (4:lle)
Klassisen riisisalaatin ainekset voi valita sen mukaan, mitä kotipuutarhasta tai jääkaapista löytyy. Valkoisen riisin voi halutessaan korvata tummalla riisillä.
Aika: 45 min.
Ainekset
- 400 g lyhytjyväistä riisiä
- 150 g pakasteherneitä
- 20 kirsikkatomaattia puolitettuina
- 125 g fontina- tai emmentaljuustoa pieninä kuutioina
- 1 kuorittu kurkku pieninä kuutioina
- 2 rkl kapriksia huuhdeltuina
- 15 kivetöntä mustaa oliivia karkeasti pilkottuina
- 1 punasipuli paloiteltuna
- tuoreita basilikanlehtiä revittyinä
- 1/2 dl extra-virgin oliiviöljyä
- ripaus suolaa
Valmistusohjeet
- Keitä riisiä kattilassa olevassa kiehuvassa suolavedessä, kunnes se on juuri ja juuri kypsää. Valuta riisi ja huuhtele se juoksevalla kylmällä vedellä. Valuta uudelleen ja kuivaa puhtaalla keittiöpyyhkeellä.
- Laita herneet kiehuvalla vedellä täytettyyn kattilaan ja anna veden kiehua hiljaa, kunnes ne ovat kypsiä eli n. 5 min. Valuta herneet ja huuhtele ne juoksevalla kylmällä vedellä. Valuta ne kauttaaltaan uudelleen.
- Laita riisi, herneet, tomaatit, juusto, kurkku, kaprikset, oliivit, sipuli ja basilika salaattikulhoon. Kaada oliiviöljy salaatin joukkoon ja mausta suolalla. Sekoita kevyesti. Anna salaatin seistä 10 min.
Tarjoa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 50 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 5 g
Suola: 0,8 g