Kiivimarinoitu porsaanfilee (4:lle)
Aika: 30 min. + marinointi 4 - 6 tuntia
Ainekset
- 400 g porsaan ulkofileetä viipaleina
- 2 rkl voita tai margariinia
- 400 g tomaattimurskaa
- 3-4 kiivejä
- ripaus suolaa
- ripaus sitruunapippuria
- 1/2 dl kuivaa sherryä
Marinadi:
- 1 salottisipuli
- 1 valkosipulinkynsi
- 1 kiivi
- 1/2 rkl soijakastiketta
- 1/2 rkl punaviinietikkaa
- 1 rkl öljyä
- ripaus cayennepippuria
Valmistusohjeet
- Valmista ensin marinadi.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.
- Kuori ja soseuta yksi kiivi.
- Valuta tomaattimurska siivilässä ja sekoita siitä valunut liemi ja muut marinadin ainekset keskenään.
- Mausta liemi varovasti cayennepippurilla.
- Kääntele fileeviipaleet marinadiin ja anna niiden maustua jääkaapissa 4-6 tuntia.
- Valuta viipaleet talouspaperin päällä.
- Ruskista ne kevyesti rasvassa molemmin puolin ja mausta suolalla ja sitruunapippurilla.
- Lisää joukkoon valutettu tomaattimurska, sherry ja tarvittaessa hieman marinadia.
- Kuori loput kiivit, kuutioi niistä 2 ja kumoa lihan joukkoon.
- Anna lihan hautua miedolla lämmöllä n. 10 min.
- Leikkaa jäljelle jääneet kiivit isoiksi kuutioiksi ja ripottele ne ruoan pinnalle juuri ennen tarjoilua.
Tarjoa lisäkkeeksi keitettyä riisiä tai pastaa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 330 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 6 g
Hiilihydraatit: 14 g
Kuitu: 2 g
Sokerit: 10 g
Proteiini: 28 g
Suola: 0,6 g