Kharouf bi limoun (Sitruunalammas) (4:lle)
Lampaanliha on tavallisin lihalaji Lähi-idässä. Jogurtilla ja sitruunamehulla maustettu lampaanpaisti on kokeilemisen arvoinen ruoka.
Valmistusaika: 15 min.
Kypsymisaika: 1 t kiloa kohti
Ainekset
- n. 2 kg lampaanpaistia
- 8 viipaloitua valkosipulinkynttä
- 1 rkl hienonnettua minttua
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 3 1/2 dl luonnonjogurttia
- 2 sitruunan kuori ja mehu
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl paprikajauhetta
- ripaus suolaa
Koristeeksi:
- 50 g kuorittuja, paahdettuja manteleita
- persiljaa
Valmistusohjeet
- Poista lihasta mahdolliset kalvot. Pistele lihan pintaan terävän veitsen kärjellä viiltoja tasaisin välein. Työnnä viiltoihin valkosipuliviipaleita. Hiero lihan pintaan suolaa, pippuria ja minttua. Kääri paisti folioon ja anna mausteiden vetäytyä 2 tuntia.
- Sekoita kulhossa jogurtti, raastettu sitruunankuori ja -mehu, oliiviöljy, paprikajauhe ja suola.
- Aseta paisti uunipannulle ja levitä pinnalle puolet jogurttiseoksesta. Kypsennä 180°C:ssa uunissa 1 tunti/1 kg.
- Lusikoi loput jogurttiseoksesta lihan pinnalle paistamisen aikana.
- Koristele kypsä paisti manteleilla ja persiljalla.
Tarjoa lisäksi riisiä.
Vinkki:
käytä ruokaan lampaanpaistin asemesta lampaanlapaa.
käytä ruokaan lampaanpaistin asemesta lampaanlapaa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 610 kcal
Proteiinia: 52 g
Rasvaa: 41 g
- josta tyydyttynyttä: 18 g
Hiilihydraatteja: 5 g
- josta sokereita: 3 g
Kuitua: 0,5 g
Suolaa: 1,6 g