Kermaiset pavut (4:lle)
Ainekset
- 230 g mustia kypsiä papuja
- 2 rkl öljyä
- 1 tl jeeraa (juustokuminaa)
- 2 - 3 rkl mietoa currytahnaa
- 1 sipuli pilkottuna
- 1 tl korianterijauhetta
- 100 g pilkottua tomaattia
- 70 g tomaattisosetta
- 150 g kypsiä kidneypapuja
- 1 1/2 dl kookoskermaa
- 1 tl sokeria
- (garam masalaa)
Valmistusohjeet
- Kuumenna pannulla öljyssä jeeraa ja currytahnaa. Lisää pannuun sipuli, korianterijauhe ja paista muutaman minuutin ajan.
- Lisää pilkottu tomaatti ja tomaattisose. Sekoita joukkoon valutetut pavut. Murskaa esim. kauhalla papujen rakennetta rikki niin saat kastikkeesta sakeamman. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta.
- Sekoita joukkoon kookoskerma ja sokeri. Mausta vielä halutessasi ripauksella garam masalaa.
Tarjoa papujen kanssa basmatiriisiä, mangochutneyta ja limepikkelssiä.
Ravintoarvot (per annos):
Kalorit: 320 kcal
Rasva: 14 g
Hiilihydraatit: 36 g
Proteiini: 12 g
Kuitu: 9 g
Sokeri: 7 g
Suola: 0.8 g