Keittotaito

- kengurunfilepihvit ja pippurikastike, tasapaino lautasella -

Kengurunfilepihvit pippurikastikkeessa (2:lle)

Kengurunfilepihvit pippurikastikkeessa muusin ja salaatin kera
Kengurunfilepihvit pippurikastikkeessa perunamuhennoksen kera.

Vähärasvaiset kengurunfilepihvit kypsennetään pannulla ja uunissa, tarjoillaan pippurikastikkeen kera.

Aika: 20 min.

Ainekset

Pippurikastikkeeseen:

Valmistusohjeet

  1. Ruskista pihvit pannussa kuumassa rasvassa sen verran, että saavat väriä.
  2. Nosta pihvit pannusta ja pane ne 125-asteiseen uuniin n. 10 minuutiksi jos haluat pihvit mediumina.
  3. Jos taas haluat pihvit täysin kypsiksi, anna niiden olla uunissa n. 15 min.
    (jos olet epävarma, käytä paistomittaria, liha on medium kun mittari näyttää 58°C).
  4. Ota liha uunista, mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Kääri liha folioon ja anna levätä 10 min.

Valmista pippurikastike:
kuullota pannussa sipulia muutama minuutti. Lisää joukkoon lihaliemi ja kerma, anna kiehahtaa ja keitä kastiketta hieman kokoon. Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoa kengurunpihvit esim. perunamuhennoksen kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 410 kcal
Proteiini: 36 g
Hiilihydraatit: 4 g
Rasva: 27 g
Kuitu: 0 g
Suola: 1,3 g

Tietoa kengurulihasta ja viinisuositus

Kengurut on pussieläimiin kuuluva heimo Macropodiformes-alalahkossa. Heimo jaetaan kahteen alaheimoon ja 11 sukuun. Nykyisin lajeja on 65, mutta monet alaheimot ovat kuolleet sukupuuttoon jo esihistoriallisena aikana.

Kengurunliha on vähärasvainen, murea ja hienon makuinen liha, muistuttaa maultaan riistaa. Valmistetaan ruoaksi kuten naudan- ja lampaanliha eli paistetaan pannulla tai uunissa, grillataan tai haudutetaan padassa. Parhaimmillaan puoliraa'ksi kypsennettynä (täysin kypsänä kuivaa). Saatavissa joskus Suomesta pakasteena.

Kengurussa on riistan makua, joten sen kanssa sopii täyteläinen punaviini. Barossa Valleyn shiraz tai muu hyvä australialainen shiraz ovat autenttisia valintoja.