Keitettyä kampelaa anjoviskastikkeessa (4:lle)
Kampelalla on Ruotsissa monta nimeä. Skoonessa siitä käytetään nimeä skrubba, Itärannikolla flundra ja länsirannikolla skädda. Mutta viis nimestä - maku on taivaallinen joka tapauksessa!
Ainekset
- 1 kg kampeloita annospaloina
- 2 rkl suolaa vesilitraa kohti
- 1 viipaloitu sipuli
- 3 - 4 tillinoksaa
Anjoviskastikkeeseen:
- 20 anjovisfileetä
- 2 rkl voita
- 2 rkl vehnäjauhoja
- 4 dl siivilöityä kalan keitinlientä
- 1 kovaksi keitetty ja silputtu muna
- 1 rkl persiljasilppua
Valmistusohjeet
- Kiehauta vesi, suola, sipuli ja tilli. Pane kalapalat liemeen ja keitä kypsäksi eli n. 7 min. Ota liemestä ja pidä lämpimänä.
- Murskaa anjovikset sulatettuun voihin, sekoita jauhot joukkoon. Ohenna keitinliemellä ja keitä ainakin 5 min.
- Sekoita muna- ja persiljasilppu joukkoon. Anjoviksen maun pitää tuntua kastikkeessa voimakkaana. Lisää tarvittaessa anjovislientä.
Tarjoa kampela kastikkeen ja keitettyjen perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Proteiini: 35 g
Rasva: 12 g
Hiilihydraatit: 5 g
Kuitu: 1 g
Suola: 1,5 g