Katkarapuja kookosmaidossa (4-6:lle)
Katkarapuja kookosmaidossa on helppo ja maukas äyriäisruoka, jossa pehmeä kookosmaito yhdistyy chiliin, kurkumaan ja currynlehtiin. Ruoka valmistuu yhdessä kattilassa ja sopii hyvin tarjottavaksi riisin tai vaalean leivän kanssa.
Aika: 35 min.
Ainekset
- 750 g kypsentämättömiä katkarapuja
- 1 rkl ghitä tai öljyä
- 2 viipaloitua sipulia
- 2 murskattua valkosipulinkynttä
- 2 pilkottua punaista chiliä siemenettömänä
- 1 tl jauhettua kurkumaa
- 8 currynlehteä
- 5 dl kookosmaitoa
- 1/2-1 tl suolaa
Valmistusohjeet
- Kuori katkaravut ja poista suoli.
- Kuumenna ghi tai öljy keskikokoisessa kattilassa. Lisää sipuli ja kuullota pehmeäksi. Lisää valkosipuli, chili, kurkuma ja currynlehdet. Paista sekoittaen keskilämmöllä 1 min. Lisää kookosmaito ja suola. Keitä ilman kantta miedolla lämmöllä 10 min. Lisää katkaravut ja sekoita varovasti. Keitä 12 min. tai kunnes ravut ovat kypsiä. Koristele halutessasi tuoreilla currynlehdillä.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 340 kcal
Proteiini: 28 g
Rasva: 22 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0,7 g