Keittotaito

- katkarapucurry valmistuu hetkessä -

Katkarapucurry – nopea ja maukas äyriäisruoka (4:lle)

Katkarapucurry tarjolla padassa
Katkarapucurry.

Nopea ja maukas katkarapucurry syntyy helposti kaapista ja pakastimesta löytyvistä aineksista. Tarjoa riisin ja limetin kanssa.

Aika: 30 min.

Ainekset

Koristeluun:

Valmistusohjeet

  1. Kuumenna 6 dl vettä kiehuvaksi. Lisää riisi ja ripaus suolaa. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keitä hiljaa kannen alla 15-20 min., kunnes riisi on kypsää.
  2. Kuumenna sillä aikaa öljy pannussa ja paista sinapinsiemeniä, kunnes ne alkavat poksahdella. Lisää kumina, korianteri sekä chili ja paista 1 min. Lisää sipulit mausteiden joukkoon ja hauduta niitä 3 min. tai kunnes ne ovat pehmenneet. Lisää tomaatit ja riko niitä vähän. Keitä 3 min., kunnes ne ovat läpeensä kuumenneet. Sekoita katkaravut ja garam masala muiden ainesten joukkoon. Keitä hiljaa 2 min. Koristele ruoka korianterilla.

Tarjoa riisin ja limetinlohkojen kanssa.

Vinkki:
jättikatkaravuissa on hyvä rakenne, mutta ne saattavat olla väriltään hieman vaaleita. Siksi ne sopivat mainiosti ruokiin, joissa on värikkäitä mausteita tai tomaattia.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Proteiini: 22 g
Hiilihydraatit: 40 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 3 g
Suola: 0,6 g