Katkarapucurry – nopea ja maukas äyriäisruoka (4:lle)
Nopea ja maukas katkarapucurry syntyy helposti kaapista ja pakastimesta löytyvistä aineksista. Tarjoa riisin ja limetin kanssa.
Aika: 30 min.
Ainekset
- 225 g pitkäjyväistä ja villiriisiä
- 1 rkl öljyä
- 1 tl sinapinsiemeniä
- 1 tl jauhettua kuminaa
- 1 tl jauhettua korianteria
- 1/2 tl murskattua chiliä
- 2 hienonnettua sipulia
- 1 tlk (400 g) säilöttyjä tomaatteja
- 450 g kuorittuja, sulatettuja jättikatkarapuja
- 1 tl garam masala-maustetta
Koristeluun:
- tuoretta korianteria
- limetinlohkoja
Valmistusohjeet
- Kuumenna 6 dl vettä kiehuvaksi. Lisää riisi ja ripaus suolaa. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keitä hiljaa kannen alla 15-20 min., kunnes riisi on kypsää.
- Kuumenna sillä aikaa öljy pannussa ja paista sinapinsiemeniä, kunnes ne alkavat poksahdella. Lisää kumina, korianteri sekä chili ja paista 1 min. Lisää sipulit mausteiden joukkoon ja hauduta niitä 3 min. tai kunnes ne ovat pehmenneet. Lisää tomaatit ja riko niitä vähän. Keitä 3 min., kunnes ne ovat läpeensä kuumenneet. Sekoita katkaravut ja garam masala muiden ainesten joukkoon. Keitä hiljaa 2 min. Koristele ruoka korianterilla.
Tarjoa riisin ja limetinlohkojen kanssa.
Vinkki:
jättikatkaravuissa on hyvä rakenne, mutta ne saattavat olla väriltään hieman vaaleita. Siksi ne sopivat mainiosti ruokiin, joissa on värikkäitä mausteita tai tomaattia.
jättikatkaravuissa on hyvä rakenne, mutta ne saattavat olla väriltään hieman vaaleita. Siksi ne sopivat mainiosti ruokiin, joissa on värikkäitä mausteita tai tomaattia.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Proteiini: 22 g
Hiilihydraatit: 40 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 3 g
Suola: 0,6 g