Katkarapu Tikka Masala(4:lle)
Katkarapu Tikka Masala on vaivaton curryruoka, jossa katkaravut yhdistyvät tomaattisoseeseen, currytahnaan ja kookosmaitoon. Ruoka valmistuu nopeasti ja sopii hyvin basmatiriisin kanssa tarjottuna.
Ainekset
- 2 sipulia pilkottuna
- 2 rkl öljyä
- 2 rkl currytahnaa
- 1 rkl tuoretta raastettua inkivääriä tai 1 rkl inkivääritahnaa
- 3 valkosipulinkynttä murskattuina tai 1 rkl valkosipulitahnaa
- 2 rkl tomaattisosetta
- 2 dl kookosmaitoa
- 500 g katkarapuja
Valmistusohjeet
- Paista sipulit öljyssä läpikuultaviksi. Lisää currytahna, inkivääri ja valkosipuli. Jatka paistamista pari min. Lisää tomaattisose sekä kookosmaito ja hauduta kastiketta n. 5 min. kunnes sipuli on täysin pehmeää. Lisää katkaravut ja jatka hauduttamista hetken, kunnes katkaravut ovat lämmenneet.
Tarjoa keitetyn basmatiriisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 360 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 22 g
Hiilihydraatit: 10 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0,75 g