Keittotaito

- tomaattinen curry katkaravuista -

Katkarapu Tikka Masala(4:lle)

Katkarapu Tikka Masala lautasella
Katkarapu Tikka Masala.

Katkarapu Tikka Masala on vaivaton curryruoka, jossa katkaravut yhdistyvät tomaattisoseeseen, currytahnaan ja kookosmaitoon. Ruoka valmistuu nopeasti ja sopii hyvin basmatiriisin kanssa tarjottuna.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Paista sipulit öljyssä läpikuultaviksi. Lisää currytahna, inkivääri ja valkosipuli. Jatka paistamista pari min. Lisää tomaattisose sekä kookosmaito ja hauduta kastiketta n. 5 min. kunnes sipuli on täysin pehmeää. Lisää katkaravut ja jatka hauduttamista hetken, kunnes katkaravut ovat lämmenneet.

Tarjoa keitetyn basmatiriisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 360 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 22 g
Hiilihydraatit: 10 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0,75 g