Kasviswokki (4:lle)
Ainekset
- 400 g tuoreita herkkusieniä
- 1 porkkana
- 150 g kaalia
- 1/2 paprikaa
- 4 rkl voita, margariinia tai öljyä
- 100 g pikkumaissia (pakaste)
- 100 g sokeriherneenpalkoja tai pitkiä vihreitä papuja (pakaste)
- 1 1/2 rkl kasvisfondia
- 1/2 rkl hunajaa
- (ripaus suolaa)
Valmistusohjeet
- Viipaloi herkkusienet, suikaloi porkkana, kaali ja paprika.
- Kuumenna margariini wokissa tai kasarissa. Lisää sieniviipaleet ja anna niiden pehmitä hetki.
- Lisää porkkana- ja kaalisuikaleet. Kypsennä kannen alla 5 minuuttia.
- Lisää maissit, herneet, paprikasuikaleet ja mausteet. Jatka kypsentämistä vielä noin 2 minuuttia.
Tarjoa kasviswokki paistetun lihan, kanan tai kalan ja riisin kanssa. Helppoa, nopeaa ja hyvää.
Ravintoarvot (per annos):
Kalorit: 180 kcal
Rasva: 8 g
Hiilihydraatit: 20 g
Proteiini: 6 g
Kuitu: 5 g
Sokeri: 5 g
Suola: 0.3 g