Keittotaito

- Väriä ja makua lautaselle – nopea kasvisruoka arkeen -

Kasviswokki (4:lle)

Kasviswokkia lautasella
Kasviswokki.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Viipaloi herkkusienet, suikaloi porkkana, kaali ja paprika.
  2. Kuumenna margariini wokissa tai kasarissa. Lisää sieniviipaleet ja anna niiden pehmitä hetki.
  3. Lisää porkkana- ja kaalisuikaleet. Kypsennä kannen alla 5 minuuttia.
  4. Lisää maissit, herneet, paprikasuikaleet ja mausteet. Jatka kypsentämistä vielä noin 2 minuuttia.

Tarjoa kasviswokki paistetun lihan, kanan tai kalan ja riisin kanssa. Helppoa, nopeaa ja hyvää.

Ravintoarvot (per annos):
Kalorit: 180 kcal
Rasva: 8 g
Hiilihydraatit: 20 g
Proteiini: 6 g
Kuitu: 5 g
Sokeri: 5 g
Suola: 0.3 g