Kasvistäytteiset wonton-nyytit (40 nyyttiä)
Ainekset
- 750 g kuorittuja, pilkottuja kypsentämättömiä katkarapuja, suoli poistettuna
- 4 pilkottua kevätsipulia
- 2 pilkottua valkosipulinkynttä
- 3 tl raastettua tuoretta inkivääriä
- 2 1/2 dl pilkottuja pavunituja
- 2 rkl pilkottuja vesikastanjoita
- 3 tl maissijauhoja
- 2 tl seesamiöljyä
- 2 tl soijakastiketta
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl valkopippuria
- 40 wonton-kuorta
- friteeraamiseen öljyä
Valmistusohjeet
- Kuumenna wokissa tai kattilassa 1 rkl öljyä. Paista siinä kevätsipulit, valkosipulinkynnet ja inkivääri 2 min. Lisää sellerinvarret, kaali, porkkana, pavunidut, tofu ja vesikastanjat. Peitä kannella ja kypsennä 2 min.
- Sekoita maissijauhot ruokalusikalliseen vettä, lisää seesamiöljy, soijakastike, suola ja valkopippuri, sekoita tasaiseksi.
- Lisää kasvisseokseen ja keitä sekoittaen 2 min. tai kunnes kastike sakenee. Jäähdytä.
- Pane kunkin arkin keskelle 1 rkl täytettä. Sivele reunat vedellä, käännä ja nipistä ne yhteen niin, että muodostuu nyytti. Friteeraa nyyttejä kuumassa öljyssä 4 - 5 min. tai höyrytä niitä bambusta tai metallista valmistetussa korissa 25 - 30 min.
Ravintoarvot (per annos, 5 nyyttiä):
Energia: 200 kcal
Rasva: 9 g
Tyydyttynyt rasva: 1 g
Hiilihydraatit: 20 g
Sokeri: 2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0.6 g