Keittotaito

- espanjalaista makua keittiössä -

Kaniinia espanjalaiseen tapaan (4:lle)

Kaniinia espanjalaiseen tapaan tarjottuna
Kaniinia espanjalaiseen tapaan.

Herkullinen espanjalaistyylinen kaniiniruoka, jossa yhdistyvät artisokat, oliivit, yrtit ja valkoviini. Tarjoa vaikka maalaisleivän kanssa.

Aika: 20 min.
(+paisto- ja kypsennysaika)

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Pane artisokansydämet ja sitruunamehu kulhoon veteen.
  2. Kuori ja silppua sipuli. Pese ja kuivaa kaninliha ja leikkaa 6–8 osaan.
  3. Kuumenna öljy kasarissa, kuullota sipulit ja paista kaninlihapalat.
  4. Lisää oliivit, salvia, rosmariini, viini ja kanaliemi. Kiehauta ja hauduta hiljalleen noin 30 minuuttia.
  5. Leikkaa artisokat neljään osaan ja lisää ne tomaattisoseen kanssa. Hauduta vielä 15 minuuttia. Mausta.
Vinkki:
Voit käyttää tuoreiden artisokansydämien sijasta tölkkiartisokkia. Lisää ne kasariin 5 min. ennen kypsennysajan päättymistä ja vain lämmitä.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 390 kcal
Proteiini: 35 g
Hiilihydraatit: 7 g
Rasva: 24 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1,4 g