Keittotaito

- kampasimpukat hurmaavat -

Hörpunsel med sóltómötum og sesamfræjum (4:lle)
(Kampasimpukoita, aurinkokuivattuja tomaatteja ja seesaminsiemeniä)

Kampasimpukoita paistetaan öljyssä
Kampasimpukoita paistetaan öljyssä.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Huuhdo salaatinlehdet ja valuta hyvin.
  2. Kiehauta balsamiviinietikka ja keitä kokoon, kunnes puolet on jäljellä.
  3. Kuullota simpukoita öljyssä 1/2 min. kummaltakin puolelta, suolaa ja pippuroi.
  4. Jaa salaatinlehdet lautasille, nosta simpukat päälle, koristele porkkanasuikaleilla, aurinkokuivatuilla tomaateilla, seesaminsiemenillä ja sitruunalohkoilla. Tiputtele simpukoille balsamiviinietikkaa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 180 kcal
Rasva: 10 g
- josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 7 g
- josta sokereita: 4 g
Ravintokuitu: 2 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,32 g