Kalkkunapyörykät (4:lle)
Ainekset
- 250 g kalkkunajauhelihaa
- 1 sipuli
- 2 - 3 valkosipulinkynttä
- 1 rkl öljyä
- 1/2 - 1 rkl currya
- 100 g keitettyä perunaa
- 1 dl korppujauhoja
- 1/2 - 1 dl kanalientä
- 1 - 2 tl soijakastiketta
Valmistusohjeet
- Kuori ja pilko sipulit hienoksi. Kuullota pilkotut sipulit curryn kanssa öljyssä pannulla.
- Hienonna perunat haarukalla tai raasta.
- Pane kaikki ainekset kulhoon ja lisää nestettä sen verran, että saat helposti muotoiltavan taikinan. Pyörittele taikinasta kostutetun käsin pyöryköitä. Paista pyörykät leivinpaperilla vuoratun pellin päällä 200-asteisessa uunissa 20 min. tai kunnes ovat kullanruskeita.
Tarjoa kalkkunapyörykät perunamuhennoksen tai keitetyn riisin sekä kasvisten kera.
Vinkki:
jos kaadat pyöryköille hiukan Sweet thai chili sauce-kastiketta, saat ruokaan itämaisen vivahteen.
jos kaadat pyöryköille hiukan Sweet thai chili sauce-kastiketta, saat ruokaan itämaisen vivahteen.
Ravintoarvot (per annos, 4 annosta):
Energia: 280 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokeria: 2 g
Proteiini: 20 g
Kuidut: 2 g
Suola: 600 mg