Keittotaito

- kevyt, raikas ja kalan makua täynnä -

Kalarisotto (4:lle)

Kalarisottoa pannussa
Kalarisotto.

Risotto

Risotto-nimitys tulee italiankielisestä sanasta riso = riisisuurimo. Ruokalaji valmistetaan riisipilahvista (muunnelman voi tehdä keitetystä riisistä) lisäämällä joukkoon lihaa, kalaa, kanaa jne.

Kalarisotossa voidaan hyvin käyttää monia erilaisia kaloja ja äyriäisiä. Vihanneksilla ja sipulilla on hyvä jatkaa annosten kokoa.

Aika: 30 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Leikkaa purjo ohuiksi viipaleiksi ja pehmittele hiukan aikaa rasvassa pannussa. Lisää valutettu, paloiteltu tonnikala tai keitetty, paloiteltu kala. Yhdistä purjo-kalaseos riisipilahviin tai keitetyn riisin joukkoon. Silppua pinnalle tilliä, persiljaa tai krassia.

Tarjoa tomaattisalaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 340 kcal
Rasva: 9 g
Hiilihydraatit: 45 g
Proteiini: 20 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0.48 g