Kaalipata (4:lle)

Aika: 30 min.
Ainekset
- 500 g keräkaalia
- 400 g nauta-sikajauhelihaa
- 1 - 2 sipulia
- 2 - 4 valkosipulinkynttä
- öljyä paistamiseen
- 3 - 4 rkl makeaa chilikastiketta
- 3 - 4 rkl soijakastiketta
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Suikaloi kaali, joko veitsellä tai monitoimikoneella.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.
- Ruskista sipuli paistinpannussa, lisää jauheliha ja ruskista se.
(Tai vaihtoehtoisesti ruskistat erikseen sipulin ja jauhelihan). - Mausta seosta hiukan suolalla ja pippurilla.
- Nosta jauheliha-sipuliseos pannusta ja lisää pataan tai kattilaan.
- Lisää paistinpannuun kaali pienissä erissä ja kääntele niitä hetki öljyssä, kunnes kaali saa hiukan väriä. Nosta kaalierä pannusta ja lisää jauhelihan sekaan. Tee näin, kunnes kaikki kaali on paistettu.
- Lisää maustekastikkeet ja hauduta pataa 5 - 10 min.
- Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja/ tai pippuria.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 310 kcal
Rasva: 18 g
Tyydyttynyt rasva: 5 g
Hiilihydraatit: 14 g
Sokerit: 4 g
Proteiini: 23 g
Suola: 1,2 g