Kaalikääryleet (4:lle)
Kaalikääryleiden valmistus on aikaa vievää, niinpä kannattaa valmistaa kerralla kaksinkertainen annos ja pakastaa osa. Vaivattomimmin valmistat kääryleet uunissa.
Ainekset
- suuri valkokaalin kerä
- vettä
- suolaa 2 tl/1 l vettä
- riisiä tai ohrahelmiä 1/2 dl
- vettä 2 dl
- jauhelihaa 250 g
- suolaa 1 tl
- valkopippuria 1 mm
- (muna)
- keitinlientä
Paistamiseen:
- margariinia tai voita 1 - 2 rkl
- kaalin keitinlientä tai lihalientä
Kastikkeeseen:
- paistolientä ja lihalientä 3 dl
- vehnäjauhoja 2 rkl
- suolaa
- pippuria
Valmistusohjeet
- Koverra veitsellä kaalin kanta irti.
- Keitä kaalia suolalla maustetussa vedessä, kunnes lehdet pehmenevät.
- Valuta kaali ja irrota lehdet yksi kerrallaan ja anna jäähtyä.
- Silppua kaalin sisuslehdet täytteen joukkoon.
- Keitä riisi tai ohrahelmet kypsäksi, huuhtele kylmällä vedellä ja valuta.
- Sekoita riisi, kaalisilppu, jauheliha ja mausteet löysäksi taikinaksi. Notkista seosta kaalin keitinliemellä tarpeen mukaan.
- Jaa täyte kaalinlehdelle ja taita ne kääryleiksi.
- Lado kaalikääryleet voideltuun uunipannuun, valuta kaalikääryleiden pinnalle 1 - 2 rkl siirappia ja muutama margariininokare ja paista niitä 225 asteessa n. 45 min. Käännä kääryleet kypsennyksen puolivälissä ja valele kääryleitä keitinliemellä tai lihaliemellä.
- Mittaa paistoliemi ja jatka sitä tarvittaessa lihaliemellä. Suurusta veteen sekoitetuilla vehnäjauhoilla. Mausta. Valmista kastike tavalliseen tapaan.
Tarjoa kaalikääryleet keitettyjen perunoiden, puolukkasurvoksen ja kastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 370 kcal
Proteiinia: 18 g
Hiilihydraatteja: 28 g
Rasvaa: 20 g
Tyydyttynyttä rasvaa: 8 g
Kuitua: 5 g
Sokeria: 7 g
Suolaa: 0,95 g