Jänispata (4:lle)
Ainekset
- 1 jänis annospaloina
- 2 silputtua sipulia
- 2 viipaloitua porkkanaa
- 3 - 4 rkl oliiviöljyä tai rypsiöljyä
- 2 rkl vehnäjauhoja
- 1 tl hienonnettua tuoretta timjamia
- 1 tl rouhittuja katajanmarjoja
- 1 laakerinlehti
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- riista- tai sienilientä
- 2 dl kuohukermaa
Valmistusohjeet
- Kuori ja huuhdo porkkanat ja sipulit.
- Ruskista liha öljyssä porkkanoiden ja sipulien kanssa.
- Ripota jauhot päälle, sekoita ja lisää mausteet.
- Kaada kiehuva liemi pataan, peitä kannella ja anna kiehua.
- Jäniksen kypsennysaika on noin 45 minuuttia. Satula kannattaa ottaa pois aiemmin.
- Ota loput lihat ja kasvikset padasta. Keitä lientä kokoon ja lisää kerma.
- Mausta kastike, yhdistä liha joukkoon ja kiehauta.
Tarjoa perunasoseen, pihlajanmarjahyytelön ja tuoresalaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 410 kcal
Proteiini: 36 g
Hiilihydraatit: 4 g
Rasva: 27 g
Kuitu: 1 g
Suola: 1,8 g