Jäniksenfilee, tyrnimarjakastiketta ja basilikaperunaa (4:lle)
Jäniksenfilee valmistetaan miedosti maustettuna ja tarjoillaan tyrnimarjakastikkeen ja basilikaperunoiden kera.
Ainekset
- 600 g jäniksen fileetä
- ripaus valkopippuria
- ripaus suolaa
Kastikkeeseen
- 1/2 l tummaa riista- tai lihalientä
- 1/2 dl sokeria
- 1 1/2 dl tyrnimehua
- 1/2 sipuli
- 2 oksaa tuoretta timjamia
- 1 oksa rosmariinia
- ripaus suolaa
- 2 tl punaviiniä
- 2 tl maizena suurustetta
Basilikaperunoihin
- 400 g perunoita
- 1 nippu (tai ruukku) tuoretta basilikaa
- 100 g voita
Valmistusohjeet
- Paahda sokeri ja lisää lihaliemi, tyrnimehu ja mausteet.
- Keitä noin 20 minuuttia miedolla lämmöllä, siivilöi liemi ja suurusta punaviini-maizena-seoksella.
- Sekoita hienonnettu basilika pehmennettyyn voihin.
- Viipaloi kuoritut perunat ohuiksi, lado ne vuokaan ja sivele basilikavoilla. Paista 180 °C noin 10–15 min.
- Paista fileet parilapannulla, mausta suolalla ja valkopippurilla. Kääri folioon ja anna vetäytyä 5–10 min.
Tarjoa filee basilikaperunoiden ja tyrnimarjakastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 480 kcal
Proteiini: 35 g
Hiilihydraatit: 20 g
Rasva: 28 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,5 g