Keittotaito

- curryn ja sitruksen sävyttämä lihapata -

Itämainen pata (4:lle)

Itämaista pataa riisin ja raikkaan salaatin kera.
Itämainen pata riisin ja raikkaan salaatin kera.

Aika: 40 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Leikkaa liha suikaleiksi.
  2. Kuori ja silppua sipuli pieniksi kuutioiksi.
  3. Ruskista lihasuikaleet rasvassa ja siirrä pataan.
  4. Kuullota sipuli ja lisää pataan.
  5. Lisää tomaatti, mangochutney, mehu, kerma, curry ja suola. Hauduta 20 min miedolla lämmöllä.
  6. Lisää banaaniviipaleet juuri ennen tarjoilua.

Tarjoa riisin ja raakasalaatin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 28 g
Hiilihydraatit: 15 g
Rasva: 26 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,2 g