Itämainen lihapata (4:lle)
Itämainen lihapata valmistetaan porsaanfileestä ja maustetaan soijalla, sherryllä ja muilla mausteilla. Tarjoa riisin tai spagetin kanssa.
Aika: 50 min.
Ainekset
- 300–400 g porsaanfileetä
Marinointiin:
- 1 rkl vettä
- 1 tl maissijauhoja
- 1/2 rkl soijakastiketta
- 1 rkl sherryä
- ripaus suolaa
- ripaus valkopippuria
- 1/2 tl inkiväärijauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
Valmistusohjeet
- Sekoita marinointiaineet tilavassa kulhossa.
- Leikkaa liha viipaleiksi tai kuutioiksi ja pane marinointiliemeen. Anna marinoitua noin 30 minuuttia.
- Kuumenna 1 rkl öljyä ja paista liha. Kaada päälle jäljellä oleva marinointiliemi ja lisää tilkka vettä. Lisää halutessasi muutama tippa sherryä.
- Anna poreilla miedolla lämmöllä kunnes liha on mureaa. Aseta liha lämpimiin annoskuppeihin.
Tarjoa keitetyn spagetin tai riisin kanssa, lisäksi juustoraastetta.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 34 g
Hiilihydraatit: 5 g
Rasva: 28 g
Kuitu: 0 g
Suola: 1,7 g