Injera-leipä
Injera on huokoinen ja happaman makuinen leipä alkuaan Etiopiasta jossa ateria alkaa leivän repäisyllä.
Ainekset
- 1/4 pkt tuorehiivaa
- 3 dl haaleaa vettä
- 4 dl teff-jauhoja
- 2 dl ohrajauhoja
- 2 1/2 dl kylmää vettä
- 2 1/2 dl kiehuvaa vettä
- suolaa
Valmistusohjeet
- Liuota hiiva haaleaan veteen. Lisää jauhot ja vaivaa huolellisesti. Peitä kulho tiiviisti kannella ja anna seistä huoneenlämmössä vähintään yön yli.
- Sekoita levänneeseen taikinaan ensin 2 1/2 dl kylmää vettä. Lisää sitten 2 1/2 dl kiehuvaa vettä ja sekoita huolellisesti. Anna taikinan seistä peitettynä vähintään 2 tuntia.
- Lisää taikinaan suola ja sekoita huolellisesti. Kuumenna pinnoitettu paistinpannu. Levitä pannulle ohut kerros taikinaa. Paista vain yhdeltä puolelta, kunnes leipä on hyytynyt ja pinta on huokoinen.
Ravintoarvot (per leipä):
Energia: 160 kcal
Hiilihydraatit: 35 g
Proteiini: 4 g
Rasva: 1 g
Tyydyttynyt rasva: 0 g
Kuitu: 3 g
Suola: 0.2 g