Hunajakala (6:lle)
Hunajakala yhdistää makean hunajan, raikkaan sitruunan ja kermakastikkeen pehmeyden. Helppo uuniruoka, joka hurmaa sekä arjessa että juhlapöydässä.
Ainekset
- n. 1 kg kirjolohifileetä tai muuta kalaa
- 200 g maustekurkkua
- 1 tl sitruunapippuria
- 1 tl rakuunaa
Kastikkeeseen:
- 2 dl kuohukermaa
- 3/4 dl sitruunamehua
- 1/2 dl hunajaa
- 1 rkl vehnäjauhoja
- 1 - 2 valkosipulin kynttä
Koristeluun:
- 1/2 dl hienonnettua tilliä
Valmistusohjeet
- Leikkaa fileet annospaloiksi ja lado ne voideltuun uunivuokaan.
- Kuutioi maustekurkut pieniksi kuutioiksi ja valuta.
- Mausta kala sitruunapippurilla ja rakuunalla. Levitä kurkkukuutiot kalalle.
- Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja kaada vuokaan. Kypsennä 175 asteessa n. 35 min.
- Koristele kypsä kala tillillä.
Tarjoa esim. uuniperunoiden ja raikkaan salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 380 kcal
Rasva: 26 g
– josta tyydyttynyttä: 13 g
Hiilihydraatit: 10 g
– josta sokereita: 8 g
Proteiini: 25 g
Suola: 0,8 g