Hedelmäinen sienisalaatti ja granaattiomenakastike (4:lle)
Mausta sienet sitrusmehulla ja lisää pannulämpiminä hedelmäiseen salaattiin.
Ainekset
Sienisalaattiin:
- 1/2 granaattiomenaa
- 4 klementiiniä
- 1 omena
- 1 punasipuli
- 100 g rucolaa
- 200 g herkkusieniä
- 1 valkosipulinkynsi
- 2 rkl öljyä
- 1 rkl valkoviinietikkaa
- 1 ruukku minttua
Granaattiomenakastikkeeseen:
- 1/2 granaattiomenaa
- 1 dl oliiviöljyä
- 1/2 sitruunan mehu
- 1/2 dl vaaleaa siirappia
- 2 rkl valkoviinietikkaa
- 1 tl Dijon sinappia
- 1 tl suolaa
Valmistusohjeet
- Halkaise granaattiomena ja irrota siemenet kulhoon koputtelemalla hedelmän kuorta lusikalla. Ota puolet siemenistä kastiketta varten ja käytä loput salaattiin.
- Valmista kastike:
mittaa kastikkeen ainekset sauvasekoittimen kulhoon. Soseuta tasaiseksi ja siivilöi. - Kuori ja lohko 3 klementiiniä.
- Viipaloi omena.
- Leikkaa sipuli ohuiksi renkaiksi.
- Yhdistä granaattiomenan siemenet, hedelmät, sipuli ja rucola.
- Viipaloi sienet ja hienonna valkosipuli.
- Kuumenna öljy pannulla ja paista sieniä ja valkosipulia 5 min. Purista yhden klementiinin mehu joukkoon, lisää etikka ja kiehauta, kunnes neste imeytyy sieniin.
- Lisää lämpimät sienet salaattiin. Viimeistele mintulla.
Tarjoa salaatti granaattiomenakastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Proteiini: 4 g
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 28 g
Kuitu: 5 g
Sokerit: 22 g
Suola: 0,40 g