Keittotaito

- legenda jo syntyessään -

Haukirullat

Haukirullat lautasella
Haukirullat.

Haukifileet ovat tavallisesti kuivahkoja, joten ne kaipaavat kaverikseen voita ja makoisan kastikkeen.

Ainekset

Munakastikkeeseen:

Valmistusohjeet

  1. Mausta fileet suolalla ja pippurilla.
  2. Levitä pyrstöpäähän pieni voinokare ja pyöräytä filee rullaksi. Kiinnitä hammas- tai cocktailtikulla.
  3. Asettele rullat voideltuun uunivuokaan ja paista 200-asteisessa uunissa 15 min.
  4. Valmista kastike: sulata voi ja lisää hienonnettu muna, sitruunamehu ja tilli.

Tarjoa kala kastikkeineen keitettyjen perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 220 kcal
Rasvaa: 18 g (josta tyydyttynyttä: 11 g)
Hiilihydraatteja: 0.5 g (joista sokereita: 0.2 g)
Proteiinia: 16 g
Natriumia: 0.7 g

Reseptihakuun