Hapansilakkalaatikko (4:lle)
Tämä ruoka sopinee parhaiten vannoutuneelle hapansilakan ystävälle, mutta sopii hyvin muillekin, jotka tahtovat kokeilla jotakin erikoista.
Ainekset
- 20 hapansilakkaa
- 2 hienonnettua punasipulia
- 3 rkl konjakkia
- murennettuja piparkakkuja tai korppujauhoja
- voita
Valmistusohjeet
- Perkaa hapansilakat ja poista selkäruodot. Ota mäti talteen. Pane kalat veteen, ota pois n. 10 min. kuluttua ja kuivaa.
- Voitele uunivuoka ja lado silakat ja mäti vuokaan kerroksittain sipulisilpun kanssa. Tipauttele konjakkia päälle ja ripota pinnalle piparimurut tai korppujauhot. Lisää päälle vielä muutama voinokare ja kuorruta 225-asteisen uunin keskitasolla n. 10 min. kunnes pinta on kullanruskea ja ruoka kuumentunut kunnolla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden, mielellään puikulaperunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 220 kcal
Rasva: 12 g
Hiilihydraatit: 10 g
Proteiini: 18 g
Suola: 0,65 g