Keittotaito

- yrttinen hauki, helppo, maukas ja grillattu täydellisesti -

Grillattua haukea (4:lle)

Grillattua haukea lautasella
Grillattua haukea.

Ainekset

Kastikkeeseen:

Valmistusohjeet

  1. Vatkaa kaikki kastikkeen ainekset yhteen. Mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Leikkaa haukifilee neljään yhtä suureen osaan.
  3. Sekoita suola, pippuri, paprikajauhe, piparjuuri, fenkolinsiemenet, meirami ja salvia ja jaa mausteseos kalapaloille. Nosta palat uuninkestävään vuokaan ja pane voinokareita pinnalle. Paahda kala grillivastuksen alla 225-asteisen uunin ylätasolla kauniin ruskeaksi ja kypsäksi eli n. 10 - 15 min.

Tarjoa kalan kanssa yrttikastiketta, keitettyjä perunoita ja kurkkusalaattia.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa 220 kcal
Rasvaa 15 g
Hiilihydraatteja 1 g
Proteiinia 25 g
Sokeria 0 g
Kuitua 0,5 g
Suolaa 0,7 g