Keittotaito

- helppoa, herkullista, huolella tehtyä -

Ferakl al-hara (Uunibroileri) (4:lle)

Ferakl al-hara eli uunibroileri tarjolla
Ferakl al-hara eli uunibroileri.

Uunissa kypsentäminen on vaivattomin tapa saada broileriruoasta mehevä ja maukas.

Valmistusaika: 10 min. + maustumisaika
Kypsymisaika: 45 min.

Ainekset

Koristeeksi:

Valmistusohjeet

  1. Pane broileripalat uuninkestävään vuokaan tai pataan.
  2. Sekoita kulhossa keskenään kaikki muut aineet. Voitele palaset kauttaaltaan seoksella. Peitä vuoka ja anna mausteiden imeytyä n. 3 tuntia.
  3. Kypsennä vuoka 200°C:ssa uunissa n. 45 min. Kääntele ja valele palasia silloin tällöin. Siirrä kypsät palat halutessasi tarjoiluvadille, koristele appelsiiniviipaleilla.

Tarjoa lisäksi salaattia ja leipää.

Vinkki:
brolerin voi kypsentää uunissa samaan tapaan myös kokonaisena. Laske kypsymisajaksi 1 tunti/kilo + 20 min.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Proteiini: 35 g
Hiilihydraatit: 3 g
Rasva: 20 g
Kuitu: 1 g
Suola: 0,8 g