Cocktail-lihapyörykät ja avokadokastike (30 kpl)
Ainekset
- 400 g naudan jauhelihaa
- 1 sipuli hienonnettuna
- öljyä
- 1 kananmuna
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl basilikaa tai oreganoa
- 1 dl aurinkokuivattuja tomaatteja hienonnettuna tai 1/2 dl kapriksia
Avokadokastikkeeseen:
- 2 kypsää avokadoa
- 2 tomaattia
- 1/2 sipulia
- 1/2 sitruunan mehu
- 1/4 tl suolaa
- 1 - 2 valkosipulinkynttä
- 1/2 - 1 tuoretta chilipalkoa
Valmistusohjeet
- Valuta ja hienonna aurinkokuivatut tomaatit tai kaprikset.
- Kypsennä sipulikuutiot pannussa tilkassa öljyä.
- Sekoita muna, mausteet, sipulikuutiot ja aurinkokuivatut tomaatit tai kaprikset jauhelihan joukkoon tasaiseksi taikinaksi.
- Muotoile taikinasta öljytyin käsin n. 30 kpl pieniä lihapyöryköitä, halkaisijaltaan n. 3 cm, pellille leivinpaperin päälle.
- Kypsennä 225 asteen uunilämmössä n. 10 min.
Valmista kastike: halkaise avokadot ja poista siemenet.
- Koverra hedelmäliha kuorista lusikalla ja sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa.
Tarjoa pyörykät lämpimänä tai kylmänä voileipäpöydässä paloiteltujen dippivihannesten ja avokadokastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 210 kcal
Rasvaa: 17 g (josta tyydyttynyttä: 4 g)
Hiilihydraatteja: 4 g (joista sokereita: 2 g)
Proteiinia: 11 g
Natriumia: 0.4 g