Chilihärkää ja munanuudeleita (2-3:lle)
Helppo wokki yhdistää chilihärän, munanuudelit ja tuoreet kasvikset makeassa chilikastikkeessa. Valmistuu nopeasti ja sopii arki-illan ruokailuun.
Ainekset
- 100 g munanuudeleita
- 300 g naudan ulkofileetä ohuina suikaleina
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 2 tl valkosipulitahnaa
- 2 valkosipulinkynttä viipaloituna
- 2 tl inkivääritahnaa
- 1 sipuli suikaloituna
- 1 paprika paloiteltuna
- 200 g parsakaalia paloiteltuna
- 1 1/2 dl makeaa thai-chilikastiketta
- 4 rkl soijakastiketta
- öljyä paistamiseen
Valmistusohjeet
- Laita nuudelit kulhoon ja kaada niiden päälle kiehuvaa vettä, niin että nuudelit peittyvät.
- Anna hautua n. 5 min.
- Valuta ja huuhtele.
- Ruskista lihasuikaleet wokissa, mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää kasvikset sekä valkosipuli- ja inkivääritahna.
- Paista muutaman minuutin ajan.
- Kaada joukkoon maustekastikkeet.
- Lisää valutetut nuudelit wokkiin ja paista vielä muutama minuutti.
- Tarkista maku, lisää tarvittaessa chilikastiketta.
Tarjoa välittömästi.
Vinkki:
kokeile naudan vaihtoehtona broileria, kasviksia tai katkarapuja.
kokeile naudan vaihtoehtona broileria, kasviksia tai katkarapuja.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 480 kcal
Proteiini: 28 g
Hiilihydraatit: 50 g
Rasva: 15 g
Kuitu: 4 g
Suola: 2,2 g