Chili con Keittotaito (6:lle)

Aika: reilu tunti
Ainekset
- 750 g käristyslihaa
- 2 sipulia pilkottuna
- 2 - 6 valkosipulinkynttä murskattuna
- 1 rkl paprikajauhetta
- chiliä maun mukaan
- 1 tlk (400 g) tomaattimurskaa
- 1 lihaliemikuutio
- 2 1/2 dl vettä
- 3 rkl tomaattisosetta
- 1 tlk (valutettuja)papuja suolaliemessä
- ripaus suolaa
Valmistusohjeet
- Ruskista liha.
- Lisää sipulit.
- Paista 5 min.
- Lisää paprikajauhe ja chili ja sekoita.
- Lisää loput ainekset paitsi pavut.
- Hauduta n. 45 min.
- Lisää pavut ja hauduta vielä n. 15 min.
Tarjoa hyvän leivän ja raikkaan juoman kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: noin 450 kcal
Proteiinia: 35 g
Rasvaa: 25 g
Hiilihydraatteja: 15 g
Kuitua: 5 g
Suolaa: 2,5 g