Keittotaito

- tulinen klassikko, joka ei petä -

Chili con carne (4:lle)

Chili con carne riisillä
Chili con carne riisillä.
Chili con carne pannussa
Chili con carne pannussa.

Vahvasti maustettu chili con carne on paitsi nopea, myös erittäin täyttävä ruoka.

Aika: 15 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet ja pehmitä ne rasvassa padassa.
  2. Lisää jauheliha ja ruskista se kevyesti koko ajan sekoitellen.
  3. Lisää pataan vesi, tomaattisose, lihaliemikuutio, chilipippuri ja oregano.
  4. Hauduta hetken aikaa ja lisää mukaan pavut.
  5. Anna kiehahtaa ja mausta cayenne- ja mustapippurilla ja suolalla.

Tarjoa kuumana suoraan padasta.


Vinkki:

Chili con carne tarjotaan yleensä sellaisenaan ja on hyvin täyttävä ruoka mutta jos haluat, tarjoa esimerkiksi riisin, nuudeleiden tai keitettyjen perunoiden ja raikkaan salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 430 kcal
Rasvaa: 22 g
– josta tyydyttyneitä: 6 g
Hiilihydraatteja: 25 g
– josta sokereita: 6 g
Proteiinia: 30 g
Kuitua: 8 g
Kolesterolia: 70 mg
Suolaa: 2,1 g

Reseptihakuun