Bulgursalaatti kesäkurpitsan kukkien kera (6:lle)
Kesäkurpitsan kukat maistuvat todella hyviltä sellaisinaan. Ne ovat myös hyvin kauniita ja toimivat siten minkä tahansa ruoan viehättävinä koristeina. Kesäkurpitsan kukkia saa helposti keväällä ja kesällä.
Aika: 25 min.
Ainekset
- 300 g bulguria
- 3 kesäkurpitsaa ohuina tankoina
- 1 rkl sitruunamehua
- 125 g pestoa
- 1 dl extra-virgin oliiviöljyä
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 50 g paahdettuja pinjansiemeniä
- 2 nippua rucolaa
- 1/2 tl paprikajauhetta
- 6 hyvin tuoretta kesäkurpitsan kukkaa karkeasti pilkoittuina
Valmistusohjeet
- Laita bulgur kulhoon ja peitä kylmällä vedellä. Pane kulho syrjään tunniksi.
- Valuta bulgur talouspaperilla vuoratussa lävikössä. Purista liika kosteus pois. Siirrä bulgur salaattikulhoon. Lisää kesäkurpitsa, sitruunamehu, pestokastike, pinjansiemenet ja 3 rkl oliiviöljyä. Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita hyvin.
- Asettele rucola kuudelle tarjoilulautaselle. Lusikoi salaatti rucolan päälle. Lisää paprikajauhe ja kesäkurpitsan kukat annosten päälle. Kaada loput oliiviöljystä salaatin joukkoon.
Tarjoa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 320 kcal
Rasvaa: 15 g (josta tyydyttynyttä: 2 g)
Hiilihydraatteja: 38 g (joista sokereita: 3 g)
Proteiinia: 8 g
Kuitua: 6 g
Suolaa: 0.8 g