Keittotaito

- salaatti, joka hurmaa katseen ja maun -

Bulgursalaatti kesäkurpitsan kukkien kera (6:lle)

Bulgursalaatti kesäkurpitsan kukkien kera lautasella
Bulgursalaatti kesäkurpitsan kukkien kera.

Kesäkurpitsan kukat maistuvat todella hyviltä sellaisinaan. Ne ovat myös hyvin kauniita ja toimivat siten minkä tahansa ruoan viehättävinä koristeina. Kesäkurpitsan kukkia saa helposti keväällä ja kesällä.

Aika: 25 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Laita bulgur kulhoon ja peitä kylmällä vedellä. Pane kulho syrjään tunniksi.
  2. Valuta bulgur talouspaperilla vuoratussa lävikössä. Purista liika kosteus pois. Siirrä bulgur salaattikulhoon. Lisää kesäkurpitsa, sitruunamehu, pestokastike, pinjansiemenet ja 3 rkl oliiviöljyä. Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita hyvin.
  3. Asettele rucola kuudelle tarjoilulautaselle. Lusikoi salaatti rucolan päälle. Lisää paprikajauhe ja kesäkurpitsan kukat annosten päälle. Kaada loput oliiviöljystä salaatin joukkoon.

Tarjoa.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 320 kcal
Rasvaa: 15 g (josta tyydyttynyttä: 2 g)
Hiilihydraatteja: 38 g (joista sokereita: 3 g)
Proteiinia: 8 g
Kuitua: 6 g
Suolaa: 0.8 g