Keittotaito

- broileriwokki fetajuustolla, arkiruokaa täynnä makua -

Broileriwokki fetajuustolla (4:lle)

Broileriwokki fetajuustolla lautasella
Broileriwokki fetajuustolla.

Mehukas broileri, paprika, pavut ja fetajuusto wokissa. Tarjoa jogurtin ja leivän kanssa.

Aika: 25 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Kuori ja viipaloi sipuli.
  2. Huuhdo paprika, poista siemenet ja suikaloi se.
  3. Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi.
  4. Vokkaa sipuli, paprika ja broileri öljyssä vokissa tai suuressa paistinpannussa koko ajan sekoittaen. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
  5. Huuhdo pavut nopeasti kylmällä vedellä ja valuta ne.
  6. Leikkaa feta kuutioiksi. Kääntele pavut, feta ja oliivit vokkiin ja ripottele oregano sen pinnalle.

Tarjoa vokin lisäkkeenä sitruunankuorella maustettua jogurttia ja maalaisleipää.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 350 kcal
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 32 g
Kuitu: 5 g
Suola: 0,8 g