Broileriwokki fetajuustolla (4:lle)
Mehukas broileri, paprika, pavut ja fetajuusto wokissa. Tarjoa jogurtin ja leivän kanssa.
Aika: 25 min.
Ainekset
- 1 sipuli
- 1 keltainen paprika
- 4 broilerinfileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- ripaus mustapippuria
- 1 tlk (400 g) punaisia papuja
- 100 g fetajuustoa
- 15 kpl mustia oliiveja
- 1 rkl tuoretta oreganoa
Valmistusohjeet
- Kuori ja viipaloi sipuli.
- Huuhdo paprika, poista siemenet ja suikaloi se.
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi.
- Vokkaa sipuli, paprika ja broileri öljyssä vokissa tai suuressa paistinpannussa koko ajan sekoittaen. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
- Huuhdo pavut nopeasti kylmällä vedellä ja valuta ne.
- Leikkaa feta kuutioiksi. Kääntele pavut, feta ja oliivit vokkiin ja ripottele oregano sen pinnalle.
Tarjoa vokin lisäkkeenä sitruunankuorella maustettua jogurttia ja maalaisleipää.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 350 kcal
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 32 g
Kuitu: 5 g
Suola: 0,8 g