Bombayn kala (4:lle)
Ainekset
- öljyä
- 600 g vaaleaa kalafileetä, esim. siikaa, kuhaa, tai haukea)
- 1 rkl mietoa currytahnaa
- 1 tl valkosipulitahnaa
- 1 tl inkivääritahnaa
- 3 rkl tamarinditahnaa
- 1 tl korianteritahnaa
- 2 dl kookoskermaa
- 2 tl sokeria
Koristeluun:
- mustia sinapinsiemeniä
- tuoretta korianteria
Valmistusohjeet
- Paista kala öljyssä kauniin kullanruskeaksi ja nosta tarjoiluvadille.
- Kuumenna pannulla curry-, valkosipuli- ja inkivääritahnaa hetken aikaa. Kaada joukkoon kookoskerma, tamarindi- ja korianteritahna ja sokeri. Kuumenna kastike kuumaksi ja kaada kalafileiden päälle. Koristele halutessasi sinapinsiemenillä ja tuoreella korianterilla.
Tarjoa kala basmatiriisin, mangochutneyn, limepikkelsin ja naanleivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Proteiini: 35 g
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 8 g
Sokeri: 5 g
Suola: 0.75 g