Bibimbap (4:lle)
Aika: 1 tunti
Korealaisessa klassikkoruoassa bibimbapissa yhdistyy viiden elementin teorian mukaisesti viisi väriä ja viisi makua.
Ainekset
- 250 g sushiriisiä
- 2 rkl riisiviinietikkaa
- 1 rkl sokeria
- 1 tl suolaa
Kulhoon:
- 1 kurkku
- 2 porkkanaa
- 4 retiisiä
- 2 rkl riisiviinietikkaa
- 1 tl sormisuolaa
- 1 tl sokeria
- 2 dl ituja
Lisukkeeseen:
- 16 jättikatkarapua
- 4 broilerin rintafileetä tai 400 g naudan jauhelihaa
Kastikkeeseen:
- 2 rkl seesamiöljyä
- 2 tl vaaleita seesaminsiemeniä
- 1 tl sormisuolaa
- ripaus valkopippuria
Tarjoiluun:
- 4 kananmunaa
- sriracha-chilikastiketta
- soijakastiketta
- korianteria
Valmistusohjeet
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori kurkku ja porkkanat.
- Huuhtele retiisit ja viipaloi ne.
- Laita kasvikset riisiviinietikan, suolan ja sokerin kanssa kulhoon. Anna maustua sillä aikaa, kun valmistelet muut aineet.
- Keitä ituja minuutti suolalla maustetussa vedessä, kaada vesi pois. Huuhtele kylmällä vedellä. Valuta siivilässä kuivaksi.
- Paista katkaravut, broilerit tai jauheliha kypsäksi.
- Tee kastike sekoittamalla öljyyn siemenet, suola ja pippuri. Kaada kastike katkarapujen, broilerin tai jauhelihan päälle.
- Paista kananmunat toiselta puolelta kypsäksi.
- Kokoa annokset laittamalla kulhoihin riisiä, kasviksia ja katkarapuja. Viimeistele kananmunalla.
Tarjoa chilikastikkeen, soijan ja korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 520 kcal
Proteiinia: 28 g
Rasvaa: 16 g
Hiilihydraatteja: 68 g
Kuitua: 6 g
Suolaa: 1,8 g