Batatas com Coentro - korianteriperunat (4-6:lle)
Perinteisesti perunat kuoritaan tähän ruokaan, mutta ne voi jättää kuorimattakin. Jos pidät uunissa paistettujen uusien perunoiden rakenteesta, hiero perunat oliiviöljyllä ja paista niitä 200-asteisessa uunissa n. 30 min. Anna jäähtyä, puolita ja jatka sitten tämän ruokaohjeen mukaisesti.
Ainekset
- 12-18 pestyä pienehköä uutta perunaa, raaputa tai kuori, mikäli haluat
- 3 rkl vähäsuolaista voita
- 4 rkl oliiviöljyä
- 3/4 dl hienonnettua tuoretta korianteria
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Kiehauta kattilassa keskilämmöllä suolalla maustettua vettä. Lisää perunat ja keitä kypsiksi, 20-30 min. Kaada vesi pois ja anna perunoiden jäähtyä vähän.
- Kuumenna isossa paistinpannussa korkealla lämmöllä voi ja öljy. Lisää perunat ja paista usein kääntäen, kunnes ne saavat väriä, n. 3 min. Ripottele päälle korianteri ja mausta suolalla ja pippurilla. Kääntele perunoita öljyssä vielä minuutin verran. Siirrä perunat lämmitettyyn tarjoilukulhoon.
Tarjoa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 150 kcal
Proteiini: 2 g
Hiilihydraatit: 20 g
Rasva: 7 g
Kuitu: 3 g
Suola: 0.3 g