Tulisen makeat katkaravut (4:lle)
Katkarapujen annetaan marinoitua tulisessa liemessään ainakin tunnin ajan.
Ainekset
- 200 g suuria katkaravunpyrstöjä tai scampeja
- 1 tulinen chilipalko
- 3 valkosipulinkynttä
- 2 rkl juoksevaa hunajaa
- 1 rkl sitruunamehua
Valmistusohjeet
- Jos ravut ovat pakastettuja, sulata ne jääkaapissa hitaasti ja valuta ylimääräinen liemi pois. Parhaat pyrstöt saa kokonaisina pakastetuista äyriäisistä.
- Leikkaa chili ja valkosipuli aivan pieniksi kuutioiksi. Sekoita hunajan ja sitruunamehun kanssa.
- Marinoi ravut seoksella. Anna maustua jääkaapissa vähintään tunnin ajan.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 150 kcal
Proteiini: 15 g
Rasva: 2 g
Hiilihydraatit: 15 g
Sokerit: 13 g
Kuitu: 0 g
Natrium: 450 mg