Tofukokkeli
Ainekset
- 1 pkt (270 g) maustamatonta tofua
- 1 rkl kasvisöljyä
- 1 tl suolaa
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl curryä
Valmistusohjeet
- Kaada öljy pannulle ja laita kuumenemaan.
- Murenna tofu pannulle ja paista hetki kuumalla pannulla. Lisää suola ja mausteet. Sekoittele kunnes tofukokkeli saa kauniin värin.
Tarjoa munakokkelin tapaan.
Vinkki:
kokeile rohkeasti omia lempimausteitasi. Voit myös lisätä tofukokkeliin vihanneksia ja muita lisukkeita.
kokeile rohkeasti omia lempimausteitasi. Voit myös lisätä tofukokkeliin vihanneksia ja muita lisukkeita.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 190 kcal
Proteiini: 17 g
Rasva: 11 g
Hiilihydraatit: 4 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1.2 g