Keittotaito

- spagetti Bolognese tofusta -

Spagettitofuvuoka

Spagettitofuvuoka tarjolla
Spagettitofuvuoka. Vuoassa myös herkkusieniä.

Ainekset

Kastike:

Valmistusohjeet

  1. Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan kypsäksi.
  2. Samaan aikaan kun spagetti kypsyy, kaada tilkka kasvisöljyä paistinpannulle ja kuumenna.
  3. Pilko sipuli hienoksi ja kuullotaa pannulla läpikuultavaksi. Murenna sekaan tofu ja paista muutama min. sekoittaen. Lisää soijakastike tai suola ja jätä kannen alle hautumaan.
  4. Sekoita astiassa (soija)maito, suola, paksu tomaattisose (tekee kastikkeesta niin paksun, ettei tarvita kananmunaa) ja mausteet.
  5. Kun spagetti on kypsää, kaada vesi pois ja sekoita kaikki ainekset keskenään. Aseta uunivuokaan ja paista 200-asteisessa uunissa n. 45 min.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 410 kcal
Proteiinia: 22 g
Hiilihydraatteja: 52 g
Rasvaa: 14 g
Tyydyttynyttä rasvaa: 2 g
Kuitua: 6 g
Sokeria: 6 g
Natriumia: 1,2 g

Reseptihakuun