Savutofuvatruskat
Ainekset
Taikina:
- 1 kg perunoita
- 1/2 dl vehnäjauhoja
- 1 tl suolaa
Täyte:
- 1 pkt (270 g) kylmäsavustettua tofua
- 2 dl täysjyväriisiä
- 4 dl vettä
- 1/2 tl suolaa
Valmistusohjeet
- Kiehauta vesi ja lisää riisi ja suola. Anna kiehua kypsäksi pienellä lämmöllä n. 45 min.
- Keitä sillä aikaa kuoritut perunat kypsiksi. Kaada osa keitinliemestä pois ja soseuta perunat.
- Sekoita suola ja vehnäjauhot perunasoseeseen niin, että muodostuu taikina. Tee taikinasta litteitä pyöreitä levyjä, halkaisijaltaan n. 10 cm.
- Sekoita kylmäsavustettu tofu ja riisi.
- Täytä taikinalevyt savutofu-riisi seoksella ja taittele puolenkuun muotoon. Paista 250-asteisessa uunissa n. 20 min. Voitele öljyllä tai voilla.
Tarjoa esim. salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 350 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 55 g
josta sokeria: 2 g
Kuitu: 5 g
Proteiini: 12 g
Kolesteroli: 0 mg
Suola: 600 mg